Eat, Drink, and Be Mindful - resenha crítica

Sobre o microbook

Coma, beba, e seja consciente é uma nova ferramenta para lidar com o velho problema de excessos sem sentido. O autor usa atualmente esta pasta de trabalho com os clientes em seus Grupos de Apoio alimentação consciente. O livro é uma coleção de mais de setenta planilhas que ela criou. O livro está organizado em torno das sete habilidades de consciente-eater-consciência: observação, sendo in-the-momento, aceitação, desapego, o não-julgamento, e atenção do meio ambiente. Cada planilha é de uma a duas páginas. Esta relação easy-to-use guia conciso, é ótimo para introduzir as pessoas a alimentação consciente. Mais comedores conscientes avançados amo o formato de revista. É também uma ferramenta útil para terapeutas para usar com seus clients.Fans de comer conscientemente, dieters yo-yo, nutricionistas, terapeutas e médicos seria mercados primário e secundário para este livro. O livro combina a sabedoria antiga de técnicas de meditação mindfulness com habilidades comportamentais cognitivas e de ponta abordagens para a implementação e sustentação de uma mudança duradoura. Em seu primeiro livro, Albers, um psicólogo e especialista em comer consciente, revela como comer demais ou comer caótica pode ser melhorado com técnicas de alimentação consciente.

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